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誰偷走了我的快樂: 應對負面情緒自助手冊 / 湯國鈞, 李靜慧, 李智群著.

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副標題 : 應對負面情緒自助手冊.

作者 : 湯國鈞.,李靜慧.,李智群.

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本書主題是快樂。是給現在活在無盼望城巿中的巿民，生活匆忙得沒有空間的城巿人，和愈來愈嚴重的情緒困擾人士。 本書第一版時再版了5刷，今次重新增訂加入更新內容。

本書編排分五部分。最大改動為第一部分，加入誰偷走了你的心情和情緒調適之道。新加部分主要幫助讀者認識情緒的作用、特點、認識情緒的特點和認知快樂是可以改變的。第二部分是幫助讀者接納情緒：先打破情緒迷思，讓讀者學習如何調適情緒。

其餘部分，首先是傳授讀者處理壓力的技巧；然後是透過認知行為治療，改變導致情緒困擾的思想；最後是處理一些較棘手的負面情緒。

本書作者是本港著名推動正向心理學的學者，按此學說鋪陳如何建立快樂人生，具說服力。每個情緒處理方法都有學術理論及實驗根據，有力而可實踐。本書與前三本一樣，附有習作、問卷，加強與讀者的互動及趣味性，亦附有相關實驗結果，幫助讀者認識理論的可信。

而本書與坊間最大之不同在於針對讀者的價值觀與核心信念，邀請讀者反思以物質或外物為核心的信念可以帶來快樂嗎？冀讀者能思考對人生更重要的事。

奪回你的快樂，應對負面情緒全攻略

．認識情緒調適之道

．處理壓力

．學習放鬆

．思想重整

．不再鑽牛角尖

．化解焦慮

．走出抑鬱

．處理憤怒

．面對寂寞

有人曾經問我，可會瞧不起坊間的心理自助手冊？自助手冊不可能全不好，問題是哪本才是賣真藥，哪本是在賣未經驗證的「秘方」。難得《誰偷走了我的快樂：應對負面情緒自助手冊》這本提供的良方均經過科學驗證，基於臨床心理學的理論及研究，由幾位專家深入淺出娓娓道來。這本書既可助己，又可助人。有興趣臨床心理學的朋友也可以藉此書一窺這門學問。
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誰偷走了我的快樂: 應對負面情緒自助手冊 / 湯國鈞, 李靜慧, 李智群著.

ACNO 00021630
索書號 176.52 3668
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789888392612
出版商 突破出版社,
出版年份 2017.
版本 第2版.
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小說 N
語言 中文
科目
購買日期 2018-04-24
價格 0
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ISBN 9789888392612
出版商 突破出版社,
出版年份 2017.
版本 第2版.

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