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一本書終結你的拖延症: 透過「小行動」打開大腦的行動開關, 懶人也能變身「行動派」的37個科學方法 / 大平信孝著; 河村万理繪; 林于楟譯.

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副標題 : 透過「小行動」打開大腦的行動開關, 懶人也能變身「行動派」的37個科學方法.

作者 : 大平信孝.,河村万理.,林于楟.

分類 :

關鍵字 :

《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！

?總是不到最後一刻無法採取行動？

?老是後悔「要是當時有做就好了……」？

本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！


事事拖延的主角櫻，在神祕樹懶的指引下，從此改變了人生……。

透過日本職場漫畫故事，傳授你終結拖延症的祕訣！

腦科學?心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！

【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】

大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 

【腦科學再加上心理學，行動力UP！】

運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵－保健理論等心理學基礎，提升行動能量！

【實用方法搶先看】

1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」

2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來

3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力

本書特色

1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關

2.超好懂！先以漫畫故事提供終結拖延的祕訣，再輔以文字說明做重點提要

3.超好讀！漫畫故事節奏明快，拖延症患者也能無壓力輕鬆讀完

4.超實用！提供能立即去做的具體方法，看完就能馬上開始行動
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一本書終結你的拖延症: 透過「小行動」打開大腦的行動開關, 懶人也能變身「行動派」的37個科學方法 / 大平信孝著; 河村万理繪; 林于楟譯.

ACNO 00023892
索書號 192.1 4124
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9786263617001
出版商 遠流出版事業股份有限公司,
出版年份 2025.
版本 初版.
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小說 N
語言 中文
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本書籍資訊

ACNO 00023892
索書號 192.1 4124
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9786263617001
出版商 遠流出版事業股份有限公司,
出版年份 2025.
版本 初版.

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