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療癒身心的書目療法: 在對的時間讀到對的書,透過7個選書練習,釋放每個過度努力的你! = Bibliotherapy / 寺田真理子著; 黃詩婷譯.

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副標題 : 在對的時間讀到對的書,透過7個選書練習,釋放每個過度努力的你!

作者 : 寺田真理子.

分類 :

關鍵字 :

漫畫、小?、繪本、教科書、勵志書、寫真集什麼書都可以！
 
遇見圖書，讓它療癒你!
 
 你有多久沒有好好「閱讀」了呢？
 
是否曾經因為讀了書而覺得鬆了口氣、或者心情上變得輕鬆呢？
 
曾一而再、再而三閱讀某本喜歡的繪本或小說？
 
曾看了某本漫畫，因主角的挑戰而充滿勇氣？
 
閱讀帶來的影響力及療癒力，其實遠遠超過圖書本身，而你早就親身體驗過閱讀的驚人效果！
 
不妨放下無意識的滑手機和網路瀏覽
 
重新與「閱讀」相遇，讓它成為支撐你人生的方法。
 
各式各樣放鬆身心的方法當中，效果最為顯著的就是閱讀。
 
透過閱讀，將能讓壓力程度下降68%！
 
閱讀紙本圖書將能較為簡單地切換心情
 
閱讀的人壽命比不閱讀的人長了2年
 
閱讀能夠減輕壓力、使人較易入眠，還能夠提高同理心。
 
第一本集結理論與應用的《書目療法全書》
 
作者寺田真理子，不僅為專業口譯家，同時也是日本書目療法學會創辦人，將自己在書目療法上的研究，結合自己本身藉由閱讀脫離憂鬱狀態的真實經驗，彙整於本書之中。
 
手把手帶你實際學習《書目療法》
 
除充分引領大家認識所謂書目療法的定義、歷史、實行方式，以及目前為止全球各國書目療法推動的實際情況外，更手把手教你建立閱讀習慣，多種選書術讓你從書海中找到屬於自己的療癒之書，並配合各個階段從不同的書種中體驗書本帶來的療癒力量！
 
Q&A形式進一步解惑
 
「不愛看書的人怎麼辦？」、「如何好好『閱讀』？」、「電子書可以嗎？」、「繪本也行？」書中也有Ｑ＆Ａ的篇章，解答普羅大眾在實行書目療法過程中會產生的疑問，並根據真實經驗針對種種生活上的瓶頸列出助你解套的閱讀清單。
 
放下網路信息，即刻體驗強大閱讀力
 
你或許覺得：「網路可就簡單多了，而且影片的資訊量也比較大，應該比較好吧？」但實際上精神狀態非常疲憊的時候，電子媒體本身只會增加疲勞度。「能夠以一種彷彿潛入思想及人格的方式來交流的，就只有閱讀而已。」作者曾在最無助的情況下透過閱讀、找到自己的心靈處方簽，書目療法不僅能夠穩定人在不安中搖擺的心靈，也能夠給你面對本質問題的力量。
 
現在，不妨試著活用書目療法，重新體驗閱讀帶來的神奇療癒力！
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療癒身心的書目療法: 在對的時間讀到對的書,透過7個選書練習,釋放每個過度努力的你! = Bibliotherapy / 寺田真理子著; 黃詩婷譯.

ACNO 00023904
索書號 418.98 4641
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789862896662
出版商 墨刻出版股份有限公司,
出版年份 2021.
版本 初版.
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本書籍資訊

ACNO 00023904
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館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789862896662
出版商 墨刻出版股份有限公司,
出版年份 2021.
版本 初版.

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